¿Cómo elegir la ropa adecuada para correr?

Para que tus sesiones de running se desarrollen en buenas condiciones y te den ganas de volver a empezar, es necesario elegir bien la ropa que vas a llevar. En esta elección se tienen en cuenta varios criterios: el tiempo (no vestimos igual, haga buen o mal tiempo, incluso corriendo), la intensidad, el material y la forma de la ropa, y la ropa interior. . aquí está nuestros consejos para elegir la ropa adecuada para correr.

Elige tu ropa de carreras según el tiempo

¿Cómo elegir la ropa adecuada para correr?

¿Qué atuendo para correr adoptar cuando hace buen tiempo?

Es más fácil adaptar tu atuendo para correr cuando hace buen tiempo, especialmente si hace calor y está seco. Su primer instinto debe ser evitar los materiales que retienen la transpiración y buscar ropa ligera. El camisetas y camisetas sin mangas sintéticas son perfectos para la parte superior del cuerpo. Evite el algodón tanto como sea posible, que no absorbe la humedad adecuadamente. Para la parte inferior del cuerpo, piense en pantalones cortos largos o pantalones cortos de maratón, también se recomiendan pantalones cortos ya que evitan la sensación de fricción. Algunos shorts tienen shorts integrados, para estar más a la moda. Si sale el sol, recuerda llevar gorra.

¿Qué ropa de correr adoptar cuando hay mal tiempo?

¿Cómo elegir la ropa adecuada para correr?

Cuando hace frío y está húmedo, la primera regla a respetar es la de las 3 capas. Para la parte superior del cuerpo, puede usar, por ejemplo:

  • una camiseta térmica, que deja respirar la piel y evacua el sudor
  • una capa intermedia que protege del frío, como una camiseta de manga larga
  • una chaqueta cálida y transpirable encima, un cortavientos o un chubasquero, según el clima.

También hay líneas de ropa para correr. hidrófugo como la ropa para correr Myprotein, por ejemplo.

Para la parte inferior del cuerpo, le recomendamos que se ponga mallas para correr. Es fundamental para correr en invierno con mal tiempo. Las mallas de running pueden ser más o menos cálidas, según tus preferencias. Cuando el tiempo no acompaña ni es bueno ni es malo, solo tienes que encontrar el equilibrio adecuado entre la ropa de invierno y la ropa de verano, dependiendo de tu sensibilidad al frío y tu transpiración.

Ten en cuenta la intensidad de la carrera.

¿Cómo elegir la ropa adecuada para correr?

Existe diferentes tipos de correr : jogging, running, trail running, etc. Dependiendo de tu tipo de carrera, la ropa más adecuada no es la misma. Es importante saber en qué categoría se encuentra para que pueda elegir fácilmente su ropa para correr.
En general, los corredores de velocidad moderada (menos de 10 km/h) prefieren ropa que no restrinja el movimiento. Las camisetas y los pantalones cortos holgados son ideales porque no interfieren con el paso o el movimiento de los brazos.
Para carreras de alta intensidad (más de 10 km/h), los practicantes prefieren elegir ropa ajustada, que evitan roces, irritaciones y reducen el peso. También deben asegurarse gran transpirabilidad para evacuar al máximo el sudor. Prefiere ropa sin costuras y pantalones cortos o culottes con bolsillos, para que puedas llevar tu teléfono, algo para comer y beber contigo.

¿Cuáles son las mejores prendas para correr?

¿Cómo elegir la ropa adecuada para correr?

La ropa más adecuada es aquella que te ofrece mayor comodidad y bienestar durante tus sesiones de running. No hay reglas estrictas cuando se trata de vestir. En general, los corredores prefieren ropa sin costuras (o casi) que sean ergonómicas y que limiten la fricción y reduzcan la irritación. Para atletas pesados, las prendas de compresión pueden ser muy útiles. Sus beneficios son numerosos: favorecen la recuperación muscular, reducen los calambres, previenen lesiones, reducen las vibraciones y favorecen la buena postura.
Los materiales utilizados para hacer ropa de carreras a menudo son materiales sintéticos (poliéster o poliamida). Los materiales naturales no son óptimos para reducir la transpiración y eliminar la humedad. Algunas prendas son híbridas, mitad sintéticas y mitad naturales, añaden un poco de lana en su confección.
En cuanto a la forma, hoy el ropa para correr son tan numerosos que hay algo para todos! Esencialmente se hace una distinción entre ropa holgada y ropa ajustada.

¡No olvides la importancia de la ropa interior!

Si la ropa es fundamental para disfrutar al máximo de tu carrera, ¡no debemos olvidar la importancia de la ropa interior para estar cómoda! Para las mujeres, esto es aún más cierto: los sujetadores son esenciales para poder mantener el pecho y sentirte bien durante toda la carrera. También existen los sujetadores deportivos, que son muy efectivos para los senos grandes.
¡Para los hombres, el mantenimiento es igual de importante! La ropa interior debe proporcionar comodidad y limitar la fricción y la transpiración. Hay ropa interior específica que es muy ligera y transpirable. Se prefiere la forma de boxeador, porque reduce la irritación y las rozaduras, y porque tiene un poder de compresión que mantiene todo en su lugar.

En conclusión, la ropa más adecuada para correr debe ser cómoda y debe permitirte pasar un buen rato. Por lo tanto, es importante elige tu ropa de correr dependiendo del clima, su tipo de carrera y sus preferencias de vestimenta.

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